HD / IRC - SAÚDE E BEM ESTAR

REPOLHO Repolho: fósforo 14,2 mg, sódio 3,6 mg e potássio 150,1 mg. Estudos mostram que ele ajuda a reduzir o   LDL colesterol no sangue , e, está relacionado com o comprometimento das artérias nas doenças cardiovasculares, o que para o renal crônico, cuidar do coração é algo fundamental. O repolho é também rico em  vitamina K,  importante na assimilação correta do cálcio em ação conjunta com a  vitamina D ; e possui mais  vitamina C  do que a laranja, o que lhe confere potente ação  antioxidante . Além disso, ele é usado com excelente resultado no tratamento de úlcera gástrica, pela presença de Indole 3 Carbinol, que também previne contra o câncer gástrico. E como se não bastasse,  o repolho inibe o crescimento de câncer de mama  pela ação que provoca nos estrógenos, e como remédio contra úlcera gástrica. Graças a esses benefícios, ele vem sendo  muito usado na forma de suco e/ou saladas . Você pode inserir no seu cardápio,...

MAÇÃ Maçã: 0% de sódio, 158 mg de potássio, 10 mg de fosforo. A maçã é a minha queridinha. Toda diálise, eu saboreio uma. Adoro! E vocês não imaginam o beneficio que me traz... Realmente a maçã é sinônimo de saúde! Muitos conhecem  por conter vitaminas importantes em sua casca. Porém, descobrimos muitos outros benefícios e curiosidades que a maçã pode lhe prover. Confira abaixo: • Maçãs são repletas de fibras solúveis. Essas fibras têm mostrado potencial para reduzir problemas intestinais, incluindo prisão de ventre, hemorroidas e, possivelmente, alguns tipos de câncer. Para o paciente renal, que costuma ter prisão de ventre, ocasionado pelo uso de remédios, a fibra da casca da maçã, exerce um papel importante. • Por conter frutose, ajuda a controlar níveis de insulina, já que libera açúcar lentamente na corrente sanguínea - indicado para aqueles com diabetes. • Ela limpa e desintoxica o organismo, o que ajuda a eliminar metais pesados, como chumbo e mercúrio. ...

 

Em casa, com minhas ocupações diárias         A importância de manter a mente ocupada, com coisas construtivas, é algo imprescindível, em todos os momentos da nossa vida, e em especial, quando recebemos um diagnóstico de doença crônica. Há um ditado que diz: " Mente vazia, oficina do diabo", é pura verdade!   Mas só vale se a tarefa não for estressante, se você tiver o dia cheio, mas não se sentir pressionado pelo tempo, ou com coisas desgastantes e desagradáveis, que possam de algum modo, atormenta-lo. Vale para algo novo, agradável, criativo e construtivo. Você precisa saber usar o tempo a seu favor. Se conseguir, aí vai entrar pro time das pessoas felizes, como as que fizeram parte da pesquisa de John Robinson, um sociólogo da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos. Depois de analisar uma série de estudos sobre pressão, felicidade e atividades diárias, ele percebeu que as pessoas mais felizes eram aquelas que viviam com o dia che...

O QUE É O SÓDIO O sódio é um dos mais abundantes minerais existentes sendo que o seu componente principal é o cloreto de sódio (o sódio liga-se ao elemento cloro), o famoso sal de cozinha. Muitas pessoas associam a palavra “sal” quando o termo “sódio” é referido. Os alimentos que consumimos podem conter o cloreto de sódio (sal) ou podem ainda conter o sódio de outras formas. Os alimentos de origem vegetal têm pouca quantidade de sódio, no entanto, os alimentos derivados de animais, como a carne, o peixe e o leite, são ricos em sódio. PARA QUE SERVE O SÓDIO O sódio é um dos três maiores electrólitos presentes no corpo humano (junto com o potássio e o cloro) e estes são essenciais na manutenção da homeostasia corporal, controlando os fluídos que entram e saem dos tecidos e células do corpo. O sódio é responsável por regular a pressão e o volume sanguíneo, auxiliar na transmissão dos impulsos nervosos e na contração muscular e regular o equilíbrio ácido-base e hidro-elect...

No treino diário de Pilates. Pilates, é uma atividade física que consiste em fortificar o corpo através de exercícios aparentemente suaves e de baixo impacto. Eles são tão diversos que podem ajudar no condicionamento físico, na melhora de dores crônicas e até na reabilitação de algumas partes do corpo, como joelho, ombro e pulso. O segredo do pilates está na precisão de movimentos, assim como na definição de qual série será utilizada para resolver o problema de cada pessoa. Outros benefícios que acompanham o exercício são o alongamento do corpo, melhora de respiração e postura, diminuição do estresse, aumento da coordenação motora e relaxamento do corpo e da mente. Em casos extremos, o pilates permite que o praticante retorne às suas atividades diárias. Os exercícios ajudam bastante as pessoas que apresentam alguma debilitação no ombro e sofrem com movimentos simples, como prender o cabelo. Porém, eu indico que você faça uma avaliação antes com  seu médico cardiologista...